白内障は予防できる

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白内障と活性酸素

白内障を予防するためには、老化予防と同じです。
ですから、白内障にならないためには、健康な毎日を過ごすことが大切です。と同時に、目を守る生活を心得ることが必要になります。
しかし、具体的には何に気をつければよいか?
健康的な生活とは?と思う方も多いでしょう。

 

まず、最初に考えて欲しいのは、活性酸素の存在です。
悪者にされがちなものですが、殺菌作用があるものとして、絶対になければならないものですが、増え過ぎることで、自らの細胞を傷つけ、白内障を促進すると言われています。
そのため、活性酸素を適当な量にするため、抗酸化作用のあるビタミン豊富な食生活がオススメです。

目も守る

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目を守ることも予防ですが、紫外線だけではなく、人工光もできるだけ浴びない生活が良いでしょう。
これは、紫外線は活性酸素をたくさん生むことによるもので、眼球の機能を低下させると言われています。

 

そして、水晶体を濁らす原因、白内障を起こすと言われています。
人工光も眼球に負荷をかけますが、最近で言うと、スマホやパソコン、ゲームと言った光もよくないものです。

 

実は、蛍光灯も影響があると言われているのです。
ということは、スマホなどの使いすぎも白内障を呼ぶというのですから、最近の子供や若者は、将来の白内障予備軍と言えるかもしれません。

不健康になったって本当?

生活習慣に気をつけて、健康的な毎日が白内障の予防になります。
その大きなカギが活性酸素になるのですが、活性酸素を減少させることは、健康な生活そのもの、病気にならない体ということになります。
歳だから白内障になってしまうものと言われていますが、実はその裏では、不健康になってしまったという証拠でもあるとか?

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